室内でも思いっきり運動できちゃうんです!


雨が多くなると、外で思いっきり遊ぶ機会は減りますよね。

そんな中でも、巣鴨キッズの園児たちはしっかり体を動かしています。

今日は体操の時間で、ハイハイ運動としゃがみ歩き運動をしました。

この2つの運動、やってみると1分くらいで息が上がってくる見た目よりハードな運動です。

ハイハイは股関節の動きをよくし、しゃがみ歩きは足腰を鍛えるのにとてもいい運動です。

足腰がしっかり強くないと、スポーツをしたり勉強したりする体の基礎が出来上がっていかないんです。

現代の子達は、基礎体力が弱いと言われています。

しっかり体づくりをしておくと、体・心・頭の発達につながっていきます。

しゃがみ歩き、やり方は簡単です。

両足をしっかり開き、しゃがみます。足首を持って歩くだけです。

ぜひ、大人もお家で一緒にやって見てくださいね!


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